jak sie szybko

To nie jest tłuszcz. Parę miesięcy temu.. schudłem z 67 kg na te 54 - 56. ale schudłem za szybko no i teraz taki efekt. Ogólnie każdy mi gada że jestem chudy jak patyk.. Ale jak nad jezioro to mi wstyd to pokazać.. Do tego dodam że większość dnia spędzam na dworze ze znajomymi w parku wspinając się po tych drabinkach i innych.. Zmieniony przez - [...]

[...] żeby dokładać na sztangę, a wiadomo, że progres ciężarowy to klucz do sukcesu. Jak masz jeszcze zapas i czujesz, że jesteś w stanie dokładać to żal nie dokładać, ale tak jak pisze Tomq jak masz zaplanowaną progresję to się jej trzymaj żebyś się nie wypalił zbyt szybko. A jak Ci się uda to na koniec mikrocyklu postaraj się pobić swoje [...]

[...] Wóz dotarł już na drugi brzeg. Worki mąki zmysłowo jaśniały w słońcu. Waldek chciał ruszać dalej, lecz w Helmucie obudziła się nieoczekiwana gościnność. Wielki wojownik jakby złagodniał, mówił dużo i spokojnie, a nade wszystko zaoferował poczęstunek. Usiadł na trawie. Rozłożył kołacze, podpłomyki, rozlał piwo orkiszowe do drewnianych [...]

[...] ogóle czytania książek i do zainteresowania się historią Polski a nie błądzenia w oparach wymyślonych wydarzeń Wikingów w kolejnych tasiemcowych serialach :) 4. Rąbanki, jaka zaszła nie sposób nawet opisać. Dość rzec, słowami dziejopisa, że Legion runął na naszych przyjaciół z całym impetem. W słońcu rozbłysły miecze i buzdygany. Na tarczach [...]

[...] masz ja mało elastyczna tylko operacja wyciecia pomoze. dodatkowo duzo przy problemie wiotkiej skóry robi szybkośc chudniecia, jezli odbywa sie to szybko skóra nie ma czasu sie wciagnąc i taka zostanie. Moze byc moze dodatkowe schudnięcie mogło by cos pomóc ale jak juz wspomniałam muisisz sie postarac i spełnic wymagania zawarte w regulamienie

[...] na prześwietlenie i wszystko będzie jasne, nie ma co gdybać to że możesz zginać i oprócz opuchlizny nie widać nic złego to nie koniecznie musi być dobra wiadomość, bo jak palec jest wybity albo podwichniety to widać że coś jest nie tak - nastawia sie i w miare szybko dochodzi sie do sprawności, natomiast w takiej sytuacji jak Ty palec może [...]

[...] przed snem i zjesc po obudzeniu na szybko? 1. posilek 6.30 chleb razowy, szynka(ew jajka), ser żółty, warzywa typu pomidor, zodkiewka, salata, woda mineralna ew mleko lub jakis sok owocowy (kubus itp) / sok wywal 2. posilek 10.00 płatki owsiane, twarog, oliwa z oliwek, rodzynki, odrobina jogurtu + jakis owoc banan lub jablko, herbatka owocowa [...]

OKi to w takim razie jak sobie poradzić z tą paskudną oponką, nie chcę aby, nie wiem nawet ile jeszcze będę leżał, po powrocie do pracy zwisał mi jakiś paskudny brzuch, albo jeszcze gorzej abym nie zmieścił się w spodnie. Wiem że nic na szybko się nie wyrobi, chodziłem na treningi 6 lat i wiem że tylko dzięki ciężkiej pracy coś można osiągnąć, jak [...]

[...] poskace, pogra w piłke (co z tego że dziewczyna), bawi się w gonianego, czy "powisi" trochę na trzepaku ogólnie staraj się aby była aktywna, a najprawdopodobniej jak trochę dorośnie sama wybierze co będzie chciała trenować. Daj jej drogę wyboru nie wybieraj za nią nie musi być to przecież żadne sw ona może się w tym po prostu nie [...]

[...] (gdy przestaja byc zielone) skrobia stopniowo zamienia sie w cukry. natomiast zazwyczaj nie je sie brazowych bananow, w zwiazku z czym dostarcza sie zarowno cukry proste jak i skrobie. glownie dlatego sa uwazane za bardzo 'sprotowe owoce'. inne plusy w sporcie, to prawie zerowa ilosc bialka i tluszczy (szybko i latwo sie trawia, wiec moga byc [...]

czarne haal'sy czy jak one sie tam nazywaly - mocne jak pieron poza tym jeszcze jak napisal kolega wczesniej - listki winterfresh - szybko sie rozpuszczaja i tez sa mocne. A na koniec to jest chyba najlepsza metoda - w skepei kosmetycznym zapytaj sie o taki spray do ust chyba mietowy - psikasz i juz, a dziala bardzo dobrze

Jak dla mnie gra nie była zła a zabrakło szczęścia ... tylko i aż szczęścia . Taki Ecuador go miał aż za dużo i wynik taki a nie inny . Poprzeczka , słupek ... to powinny być bramki i byłby chociaż ten remis ehh szkoda gadać . Dobrze że miałem piwka ze sobą ... dosyć szybko się wyluzowałem i zajełem koleżanką hehe

[...] i szybko przyswajalnych , a daktyle mają tego najwięcej. Źle zrozumiałem? A co do tego maleka to musze czyms kanapki do jajek popić a płatkami przegryzać to chyba nie bardzo :) Bo ja bez popijania to zadnego pieczywa nie przełkne--takie przyzwyczajenie? Ten pomysł z własnym mięsem do kanapki się podoba tylko mógłbyś to dokładniej napisac jak?

Zgadzam się z bubumysz. Też kiedyś myślałam, że jak będę jeść mniej to schudnę, a w sumie to nic się długo nie działo, a po iluś latach takiego ograniczania zaczęłam delikatnie tyć (na szczęście obsesyjnie ważyłam się co tydzień, więc szybko to wychwyciłam no i niedługo po tym trafiłam tutaj, co było chyba największym szczęściem). Jak zaczynałam [...]

[...] dziecko dość szybko rośnie. A gips miałem ponieważ urodziłem się z krótszym ścięgnem Achillesa. Po operacji i teraz jest wszystko ok mam troszkę krótsza nogę tylko. Kolego jak ty też masz taką sytuacje to czy masz takie podpiętki pod tą krótsza nogą w butach??? Jak chodzi o martwy ciąg to zdaję sobie sprawę że nie jest on prosty do wykonywania [...]

[...] b.dobry trening(w oparciu o dzial Trening & Atlas Cwiczen + porady Kruszka na gadu) i stosuje taka "diete": - STARAM sie jesc ok. 5x 30g bialka - wpier***** jak dzika swinia (jestem dasyc chudy(75kg. i 188cm.) i nie grozi mi obrastanie tluszczam) WSZYSTKO co mi wpadnie w rece aha! i jestem na massie teraz jakos idzie a co [...]

[...] chce i do czego daze. Masa ok 95, w sumie nawet do 100kg. Przy moim wzroscie taka masa nie uczyni mnie klockiem i zachowam dynamike i sprawnosc a o to mi chodzi. Mysle ze jak pocwicze to urzezbie jakos klatke, ale jesli chodzi o te rece to martwie sie zeby nie bylo komedii, 100kg masy + lapki wziete od jakiejs 60-kilowki, zeby mnie ludzie nie [...]

Moim skromnym zdaniem nie kombinuj z zadna rzezba. Po prostu jesli juz zrobiles ogolnorozwojowke to przejdz na trening masowy. Tylko skup sie na dobrej diecie. Nie wchlaniaj za wszelka cene duzej ilosci kalorii. Kontrolu to co jesz i kiedy. Nie staraj sie przybierac na wadze zbyt szybko. Jesli zobaczysz, ze lapiesz zbyt duzo tluszczu przykrec [...]

Intensywnosc jest ok, bo wczesniej jezdzilem 4-5 x tyg. przez okres ok. 3 tyg. Bez spalacza i wszystko bylo dobrze, wiec raczej tutaj przyczyna nie lezy. szybko tez jakos nie jezdze - tylko tak, zeby tetno bylo 130-140 (65-70% max) Podczas jazdy pije zwykla wode niegazowana Kawe pije, zeby wzmocnic dzilanie TS... Jak nie bralem TS tez pilem i bylo [...]

To jutro lecę do rybnego kupić rybkę(na pewno będzie smaczniejsze niż ten tuńczyk :D) przy okazji zaopatrzę się w brokuły, szpinak i fasolkę. Jak dojdę do 84cm w pasie to będzie już dobrze, jeżeli to zajmie 1-1,5 miesiąca to bardzo szybko bo zaczynam z 92. Dam fotę jak dojde do tego, zobaczy się różnice z tym co jest w pierwszym poście ;D